草花木果「整肌トライアルセット・どくだみ」が1,260円で購入できます。 私にとってはニキビや吹出物が出来てしまったときの必須スキンケアアイテムになっています(￣－￣)
今回は、ニキビ対策に効果的な食べ物とサプリメントをご紹介したいと思います。
ニキビの時に、気をつけるべきこととして有名なのは、
・甘い物や油っこい物をとりすぎない。 ・コーヒーなどの刺激物を控える ・睡眠を十分に取る。 ・ストレスを溜めない。 ・生理不順に注意する。 ・ビタミンＡ、ビタミンＢ2、ビタミンＢ6、ビタミンＣ、食物繊維、特にビタミンＢ群のパントテン酸を摂取する。
皮脂の分泌対策にはビタミンB2が重要なのですが、油っこいものを食べると、そのビタミンB2が減ってしまうんですね。脂肪を分解するのにはビタミンＢ6が有効で、タンパク質の代謝を促すにはビタミンB6とビタミンAが有効です。
また、ストレスを溜めると、コーチゾン（ストレスホルモン）が増えてしまい、パントテン酸の代謝が悪くなってしまうそうです！！パントテン酸は、体内で脂肪と脂肪酸の使われかたを正常化する役割を担っているため、それが正常に機能しなくなり、ニキビができちゃうこともあるそうですよ。
よって、これらの成分をバランスよく摂取して、尚且つチョコレートやコーヒー、脂物を控えることがニキビ対策には重要かと思います。
ちなみにパントテン酸というのは聞き慣れない成分かと思いますが、納豆・落花生・鶏レバーなどに多く含まれている成分です。
これらをサプリメントでバランス良く補う場合は、大塚製薬さんが輸入・販売しているネイチャーメイド Bコンプレックスが良いのではないでしょうか。 この商品は１日１粒で８種類のビタミンB群が摂取できて、値段もお手頃ですね！！ サプリメントは食事だけでは補いきれない栄養分をバランス良く、手軽に摂取できるので積極的に活用すべきだと思います。。
ネイチャーメイド Bコンプレックス 60粒入(60日分)
819円
------------------------------------------------------------------------------------------- ネイチャーメイドは、ファーマバイト社が製造するアメリカで最もポピュラーな 栄養補助食品のブランド名です。日本向けのネイチャーメイドはカリフォルニア州にある ファーマバイト社が厳しい品質管理のもと自社工場で製造、日本の大塚製薬が 輸入・販売している製品です。 日本の食品規格に合うように内容成分や原料を吟味しています。 コストも米国並の低価格を実現。毎日の食事だけでは不足しがちな栄養素を補ったり、 美容や健康に必要な栄養素を取りたい方に毎日の生活の中で手軽にお役立て いただきたい商品です。 ------------------------------------------------------------------------------------------ 【1粒(0.35g)あたりの栄養成分】 エネルギー・・・1.34kcaL タンパク質・・・0.055g 脂質・・・0.013g 炭水化物・・・0.251g ナトリウム・・・0.036mg ビタミンB1・・・15mg ビタミンB2・・・12mg ビタミンB6・・・10mg ビタミンB12・・・15μg ナイアシン・・・10mg パントテン酸・・・10mg 葉酸・・・200μg ビオチン・・・30μg
この記事へのリンクが確認された場合のみ承認させていただきます。
トラックバックURL：http://nikibitaisaku.monj.net/mt/mt-tb.cgi/13
今まで、ニキビ対策ドットコムでコメントしたことがない場合は、コメントを表示する前に承認が必要になります。承認されるまではコメントは表示されませんので、その際はしばらくお待ち下さいm(_ _)m
Powered by Xserver Copyright(C) ニキビ対策ドットコム Allrights reserved.
Copyright(C)